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梅雨が近づいていますね☆


こんにちは！


鈴木＆大塩です。


明日6日は暦の上では『芒種ぼうしゅ』という日。


芒（のぎ）のある穀物や稲や麦など穂の出る穀物の種をまく季節


ということから、芒種と言われているそうです。


次第に雨が降り、梅雨が近づいている季節をあらわしているとか。


本日もこれから雨が降るようで、だんだん梅雨に近づいていますね。。。


梅雨の時期は湿気が多くなるので、体内に水分を溜め込みやすくなり


身体や下半身がむくみやすくなります。



冷たい物を飲みすぎたり、冷房に当たりすぎると、


ますますむくみが強くなりますので


お風呂で心から温まったり、温かい飲み物を召し上がったりと


くれぐれもお身体を冷やしすぎませんように。



今月スタートしたキャンペーンのひとつ


『本気で!!脚スッキリ80分コース』でしっかり脚と身体をほぐし


むくみを解消するのもおすすめです〜＾＾



| むくみ | comments(0) |
Posted by : Rosemary (ローズマリー)
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塩分とむくみ・・・バランスが大事

まだまだ猛暑が続いております


皆さん、熱中症対策、どうされてますか？
私古川は、ほぼ、してません
のどが乾いたら水を飲む、位でしょうか


熱中症対策と言えば、一つに塩分の補給があげられますが、
日常生活でじんわりと汗をかく程度では、
食事で賄えるので、意識して摂る必要はないと言われてますよね。
通常のスポーツドリンクを毎日飲んでいたら太ってしまいますし。

でも、人によって生活スタイルや体調は違うので、
どんな摂り方が良いとか悪いとは、一概には言えないのかもしれません。
考えると難しいです。


その塩分、むくみとも関係があり、
塩分不足でも、むくみが起きてしまうことがあるそうです

塩分や水分は摂りすぎるとむくむと思われている方もいらっしゃると思いますが、
しっかり体が循環していれば、摂りすぎている時は、排出されます。
逆に不足でも、腎機能に影響が出て、むくむとのことです。
でも、不足には気が付きにくいところですね。


チェック方法として、天然塩(普通の食塩ではなく)を2，3粒舐めて、
「甘い」と思った方は、不足しているそうです。
「しょっぱい」と思った方は、足りているそうです。

不足している方は、ミネラルも含む、岩塩が良いそうです

確かに、身体は素直で、その時食べたいと思ったものが、
必要な栄養素だったりもしますよね。


何でもほどほど、バランスが大事ですね


前回紹介されたごぼう茶、私はまだ飲んでませんが、
かーなり！興味があります。
近々試してみたいと思います


















| むくみ | comments(0) |
Posted by : Rosemary (ローズマリー)
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